Физкультура и спорт

ЗАЛ НА ПРЕОБРАЖЕНСКОЙ ПЛОЩАДИ

Физкультура и спорт

Силовая и функциональная подготовка с индивидуальной нагрузкой даже в группе. Для тех, кто хочет стать сильнее, двигаться лучше и тренироваться без вреда для здоровья.

О зале

Мы начинали с секции, а потом открыли зал, в который вложили много любви к делу.
Тренировки строятся на тяжёлой атлетике, базовых движениях и понятной прогрессии нагрузки. Даже в группах мы подбираем работу под уровень и самочувствие человека.
Мы не кроссфит. Мы про силу, технику, функциональность и осознанную нагрузку.

Кто стоит за залом

Анна Чеботарь
тренер и основатель зала

Я мастер спорта по регби и долгое время была профессиональной спортсменкой. Тяжёлая атлетика пришла в мою жизнь как часть подготовки, а со временем стала важной частью тренировочного процесса. Сейчас моя задача как тренера — показать, что железо не должно пугать: тренировки могут быть безопасными, понятными и комфортными.

Серафима Павловская

Тренер по силовой подготовке и ОФП

Тренер по пауэрлифтингу с профессиональной переподготовкой.

Серафима ведёт силовые тренировки для разных задач: укрепить тело, стать сильнее, улучшить технику движений или начать заниматься с нуля.

Нагрузка подбирается под уровень подготовки — без страха перед весами и без перегруза.

Почему выбирают нас

Сильнее, техничнее и функциональнее — без хаотичных тренировок и перегруза.

Базовые движения

Строим тренировки на силовой базе и понятной прогрессии.
1,5 часа тренировки

Больше времени на технику, основную работу и восстановление.
Индивидуальный подход

Даже в группе нагрузка подбирается под уровень и самочувствие человека.
ОФП для игровых видов спорта

Любим работать с теми, кому важны сила, координация и функциональность.
Понятный формат записи

Можно быстро записаться и выбрать подходящий формат тренировки.
Без перегруза ради перегруза

Нам важны результат, техника и здоровье.

Галерея

Расписание

Выберите удобный формат и напишите нам для записи.

Понедельник - Четверг — 19:30
Суббота — 12:00

Тяжёлая атлетика / физическая подготовка

Тренировки на базе тяжёлой атлетики и базовых движений. Подойдут тем, кто хочет развивать силу, технику и функциональность.
Понедельник / Среда / Пятница
— 13:30

Функциональная тренировка (ОФП)

Тренировки для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить самочувствие и двигаться увереннее без акцента на работу с большими весами. Работаем над силой, мобильностью, координацией и общей физической формой.
Вторник / Четверг — 18:00

Физическая подготовка

Формат с акцентом на работу с собственным весом и штангой. Направлен на развитие функционального состояния, общей физической подготовки и проработку слабых мест.

По предварительной записи
Среда — 19:00

Растяжка

Тренировка на развитие мобильности, гибкости и контроля тела. Подойдёт для восстановления, улучшения самочувствия и проработки подвижности.

По предварительной записи
По предварительной записи

Зарядка

Формат для тех, кто хочет начать день с движения, включить тело в работу и тренироваться регулярно.

По предварительной записи
Суббота — 10:15

Беговой клуб «Кризис»

Совместные беговые тренировки для разных уровней подготовки. Бежим, работаем над техникой и выносливостью, проводим субботнее утро активно и в хорошей компании.